Hacer:
1- Siga las instrucciones de medicación. Tomar la medicina según las indicaciones de su médico Reumatólogo es la sugerencia número uno. La adherencia es el aspecto más importante del manejo del lupus. Informe a su médico de inmediato si cree que no está tolerando los tratamientos. Estará mejor informado si sabe qué medicamento se le está recetando y cómo funciona, así que no dude en preguntarle a su médico esa información.
2- Asista a las visitas programadas al médico y obtenga el trabajo de laboratorio necesario. La investigación ha confirmado que las personas con lupus que ven a su reumatólogo regularmente tienen mejores resultados de salud. La enfermedad renal del lupus puede ser relativamente silenciosa, pero también la actividad de la enfermedad en la sangre, como la trombocitopenia y la anemia hemolítica autoinmune. Es por eso que ver a su Reumatólogo con mucha frecuencia es un "deber". Incluso si se siente bien, el lupus puede actuar de manera silenciosa que solo los resultados de las pruebas de laboratorio pueden confirmar.
3- Aprende sobre el lupus. Cuanto más sepa, se sentirá más en control. Aconsejo a los pacientes que se involucren en su cuidado, que aprendan más sobre el lupus y que involucren a sus familias para que conozcan el lupus y reconozcan los signos y síntomas de la enfermedad. También es importante saber todo lo que pueda sobre lo que desencadena un brote en usted. Cuanto más sepa lo que estaba haciendo o experimentando cuando se desarrolló su brote, y cuáles cree que pueden ser sus desencadenantes particulares, mejor se mantendrá libre de brotes.
4- Sea abierto con su médico. Deje que su reumatólogo sepa lo que está sucediendo con usted. Es crucial que los pacientes se comuniquen con sus médicos si tienen algún síntoma que pueda interpretarse como actividad de lupus
Ya sea que piense que está teniendo una infección, o que está teniendo efectos secundarios por un nuevo tratamiento, o que algo le haya causado que deje de tomar su medicamento, su médico quiere saberlo. No importa cuál sea el tema, sea abierto, incluso si es un tema embarazoso, o no está seguro de si es importante.
5- Haz la cantidad correcta de ejercicio. El ejercicio es importante por muchas razones, incluyendo la salud mental, el control de peso, la salud ósea y la salud cardiovascular. El tipo de actividad no es tan importante como el hecho de que estás haciendo algún tipo de ejercicio. Hazlo divertido, cámbialo, lleva a un amigo, siempre que hagas algo todos los días. No olvides incluir algo de entrenamiento de fuerza.
NO HACER:
1- No fume, y si fuma ahora, comprométase a dejarlo. Si necesita una razón más para dejar de fumar, hay nueva evidencia de que fumar podría desencadenar brotes de lupus, y fumar también puede desencadenar la aparición de lupus. Los estudios han confirmado que fumar empeora muchos aspectos del lupus, además de causar cáncer y enfermedades cardíacas. Comprométase a dejar de fumar; solicite ayuda a cualquiera de sus médicos.
2- No te canses. Establezca su horario para permitir el descanso y permita que otras personas lo ayuden con esto. También asegúrese de dormir lo suficiente y hacer algún tipo de ejercicio físico todos los días. Sobre todo: aprenda a decir "sí" a su cuerpo cuando solicite un tiempo de espera, y "No, no hoy" a algunas de las demandas más extenuantes de su tiempo.
3- No planee un embarazo sin hablar con su médico. Si la paciente está en edad reproductiva, discuta desde el principio la importancia de la anticoncepción y la planificación del embarazo. Debido a cómo algunos medicamentos pueden afectar al feto, es esencial hablar sobre la planificación del embarazo con su reumatólogo seis meses antes de comenzar a pensar en concebir. También es importante para su salud concebir cuando su lupus está actuando lo menos posible. Por lo tanto, trabajar con su médico es clave.
Asegúrese de mantener informado a su médico de atención primaria, especialmente si él o ella es quien le receta el anticonceptivo: algunas mujeres con lupus pueden tener limitaciones en los productos que contienen hormonas.
4- No permita que el estrés se apodere de su vida. Haga lo que pueda para reducir el estrés. Use técnicas de atención plena, como meditación e imágenes visuales, y ejercicios de movimiento, como yoga o Tai Chi. Pase tiempo con personas positivas y de apoyo, y omita a los que le molestan o agotan su energía. Manténgase involucrado en actividades y pasatiempos que lo hagan feliz.
5- No olvides usar protector solar. No solo en verano, sino durante todo el año, y especialmente si eres fotosensible, ya que la radiación UV puede causar un brote y / o erupciones cutáneas. Tenga en cuenta también que algunos medicamentos aumentan su sensibilidad a los rayos UV. Su médico pueden darle más información.
Fuente: Reumatólogos de la ciudad de Santa Fe
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