En la investigación con animales, las bacterias en nuestro intestino han demostrado que ayudan a algunas enfermedades autoinmunes mientras que en realidad empeoran otras. Por ejemplo, el estudio vinculado anteriormente mostró que las bacterias intestinales que se encuentran comúnmente en los probióticos empeoraron el lupus en los ratones.
L. reuteri terminó interactuando con el sistema inmunitario del intestino, viajó a través del intestino (síndrome del intestino permeable) fue a las áreas del sistema inmunitario dentro del cuerpo y causó el aumento de interferón, una molécula inmunológica que empeora el lupus.
Este estudio mostró que el consumo diario de "almidón resistente" disminuía las bacterias malas que aumentaban la autoinmunidad y aumentaban las bacterias buenas. Esto aún no se ha probado en humanos. Si desea hacerlo usted mismo, los expertos en nutrición recomiendan consumirlos (lo he hecho para mejorar mi microbioma ... con suerte). Ejemplos de almidones resistentes = avena durante la noche (¡los amo!), Papas frías después de ser cocinadas, almidón de papa, almidón de plátano verde, plátanos verdes. Prefiero simplemente hacer un tazón de avena a la antigua, agregar algunos arándanos secos y algunas nueces, remojar en leche de almendras durante un par de horas y luego comerlo ... ¡delicioso y saludable!
Necesitamos aprender más sobre lo que los probióticos hacen a los humanos con lupus antes de que podamos recomendar ciegamente los probióticos.
En este momento, recomiendo apegarse a alimentos ricos en probióticos en lugar de suplementos. Hasta el momento, no hay informes de que estos empeoren el lupus.
Aquí hay una lista:
🔸yogur
🔸kéfir
🔸chucrut fermentado y encurtidos
tempeh
🔸miso
🔸kimchi
🔸kombucha
🔸natto
🔸Quesos de leche cruda: cheddar, mozzarella, gouda, feta, Gruyère, provolone, Edam, ladrillo, caciocavallo, Emmental
por Don Thomas
lupusencyclopedia
Traducción: Lupus Perú Oficial
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