OXITOCINA: Es la hormona de la confianza y de los lazos que tiendes con los demás, contribuyendo a la empatía, la habilidad de ponerte en los zapatos de los demás para observar las situaciones desde su perspectiva. El compartir, el confiar, la entrega sincera, el abrazo, la intimidad con otros, son parte de lo que provoca.
Para tener más oxitocina en tu vida: come chocolate amargo, haz el amor, practica la solidaridad y la empatía sincera. Estimula la risa y el buen humor en ti y provócalo en otros; mantén pensamientos positivos; da abrazos que duren al menos 20 segundos cada uno; besa; mima a tu mascota; crea experiencias de valor positivo que te estimulen y te hagan crecer; respetar a los demás y genera entornos positivos -aún en momentos desafiantes, por ejemplo, descubriendo el aprendizaje detrás del problema-
Fuente: Depresión, saber puede a
yudarte
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