ENDORFINA: Es muy conocida como la hormona de la felicidad, y la reconoces de inmediato cuando te enamoras (porque cambia tu estado interno casi mágicamente), cuando haces ejercicio (tal vez fuiste sin ganas, y, al salir, estás lleno de energía y entusiasmo); cuando estás excitado y expectante por algo que te entusiasma; y también; cuando comes algo muy sabroso; e incluso cuando sientes dolor (porque quieres salir de ese estado).
Para estimular mejor las endorfinas: Reír; no tomarse las cosas demasiado a pecho; no tomar nada como personal en las interrelaciones con otros; correr; cantar; bailar; nuevamente, chocolate lo más oscuro posible; movimiento físico que te haga bien; ver películas, series y leer libros que te inspiren y te ayuden a crecer como personal; respiración consciente; yoga; meditación; mindfulness y cualquier disciplina que te conecte con la felicidad interior.
Fuente: Depresión, saber puede ayudarte
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